Јутарње вежбе могу бити тајна високе продуктивности. Када тело буде активирано, ниво енергије се повећава и човек се осећа живље. Чак и кратко истезање или лагани кардио може ослободити напетост и припремити ум за рад.
Вежбање ујутру стимулише метаболизам, што значи да тело боље користи хранљиве материје и брже сагорева калорије. Ово директно утиче на издржљивост и отпорност током целог дана.
Повећана циркулација крви доводи више кисеоника до мозга, што побољшава концентрацију и брзину размишљања. Радни задаци постају лакши, а креативност већа.
Редовна физичка активност ујутру такође може смањити замор. Људи који практикују ову навику ређе осећају поспаност у току дана и лакше се концентришу.
На крају, јутарње вежбе стварају осећај постигнућа од самог почетка дана. Ово позитивно утиче на мотивацију и омогућава да се дневни планови остваре ефикасније.