Не само да тело има користи од јутарњих вежби, већ и ум добија значајан подстицај. Вежбање ујутру стимулише производњу ендорфина – хормона среће. Ово природно побољшава расположење и смањује осећај стреса.
Редовна јутарња рутина може помоћи у смањењу анксиозности. Кратко вежбање од 15–20 минута може умирити мисли и дати осећај контроле над животом.
Људи који практикују јутарње вежбе чешће пријављују бољи квалитет сна. Редовно кретање стимулише циркаулацију и прилагођава биоритам, што утиче на дубок и мирни сан.
Побољшање концентрације је још једна корист. Јутарње вежбе активирају мозак, повећавају пажњу и способност решавања проблема током радног дана.
На крају, јутарње вежбање може постати моменат медитације. Свесно кретање, дубоко дисање и фокус на телу пружају осећај унутрашњег мира и равнотеже.