Јутарње вежбе су више од физичке активности – оне помажу у изградњи дисциплине. Када човек свакодневно одвоји време за кретање, ствара се ритуал који утиче на све аспекте живота.
Ова навика подстиче редовност у другим активностима. На пример, људи који редовно вежбају ујутру чешће воде рачуна о исхрани, сну и хигијени.
Формирање здравих навика такође повећава самопоштовање. Испуњавање јутарњих циљева даје осећај контроле и успешности.
Јутарње вежбе могу бити и тренутак породичне или заједничке активности. Заједничко кретање мотивише и јача социјалне везе.
На дуге стазе, редовна рутина вежбања смањује ризик од хроничних болести и омогућава активнији и здравији животни стил.