Јутарње вежбе имају велики утицај на флексибилност тела. Истезање мишића и зглобова смањује напетост и повећава опсег покрета.
Редовна активност ујутру побољшава држање тела. Јачају се леђни мишићи, трбушни зид и рамена, што помаже у одржавању исправног држања током дана.
Боља флексибилност смањује ризик од повреда. Кретање без напрезања и са правилном техником спречава напрезање мишића и зглобова.
Јутарње вежбе такође утичу на равнотежу и координацију. Особе које се редовно истежу и раде на флексибилности лакше обављају свакодневне активности.
На крају, редовно истезање ујутру доприноси осећају лакоће и удобности у телу, што позитивно утиче на самопоуздање и општи квалитет живота.