Јутарње вежбе представљају одличан начин да тело припремимо за изазове предстојећег дана. Када се пробудимо, мишићи су чврсти и потребно их је загрејати како бисмо спречили повреде. Вежбе као што су лагано трчање на месту, чучњеви или истезање помажу да циркулација крви крене у правилном смеру.
Редовно извођење јутарњих активности значајно утиче на здравље срца. Повећава се број откуцаја срца у контролираном ритму, што позитивно утиче на крвни притисак и снабдевање органа кисеоником.
Осим срца, јутарње вежбе јачају и мишиће. Снажни мишићи побољшавају равнотежу, стабилизују зглобове и смањују ризик од повреда током дневних активности.
Редовна физичка активност такође помаже у одржавању оптималне телесне тежине. Било која комбинација кардиовежби и истезања током јутра стимулише метаболизам и сагоревање калорија.
На крају, јутарње вежбе стварају осећај самопоуздања и снаге. Када тело функционише како треба, психичко стање се побољшава, а човек се осећа спремним за све дневне изазове.